立冬之后，这10种食品可得常吃，你的餐桌上有这些吗？

第10：枸杞鸽子汤

立冬之后，煲个枸杞鸽子汤是可以的选拔。枸杞的甘甜与鸽子的鲜好意思采集拢，不仅口感极佳，还有滋补养生的功效。枸杞能养肝明目，鸽子肉则富含优质卵白质，这谈汤品既能保暖又能增强膂力。

第9：芹菜百合炒盘

芹菜圆润爽口，百合清甜滋养，两者搭配在沿途，不仅可口可口，还能起到清热解毒、养快慰神的作用。在干燥的冬季，这谈菜能给身体带来一点澄澈。

第8：黑芝麻糊

黑芝麻是传统的滋补食材，富含丰富的养分因素。一碗香浓的黑芝麻糊，既能滋补肝肾，又能润肠通便，是冬日里的健康甜品。

第7：黑木耳

黑木耳被誉为“玄色黄金”，具有补血、清肠、缩小血液远大度等多种功效。炒一盘黑木耳，既能行为可口的菜肴，又能匡助身体排毒养颜。

第6：红薯糖水

红薯富含膳食纤维和维生素，是冬季的滋补佳品。煮些红薯糖水，甜而不腻，既能暖胃又能提供能量。

第5：羊肉汤

羊肉性温，是冬季进补的好选拔。一碗热腾腾的羊肉汤，不仅能驱寒暖身，还能提供丰富的卵白质和养分物资。

第4：山药粥

山药具有健脾益胃、滋阴补肾的功效。喝点山药粥，既能滋补身体，又能促进消化，是冬季养生的好选拔。

第3：萝卜汤

萝卜含有丰富的维生素和矿物资，多吃萝卜汤不仅能增强免疫力，还能匡助消化、通气。在凉爽的冬天，一碗热腾腾的萝卜汤能给你带来和松懈赋闲。

第2：板栗烧鸡

板栗烧鸡是一谈养分丰富的家常菜。板栗香甜可口，鸡肉水灵多汁，两者搭配在沿途，既能夸口味蕾的享受，又能提供身体所需的卵白质和能量。何况，板栗还具有健脾胃、益气补肾的功效，相配允洽冬季食用。

第1：蒸芋头

芋头是一种养分丰富的食品，常吃蒸芋头不仅能提供身体所需的能量和养分，还能增强免疫力、促进消化。芋头的口感细巧、香甜可口，是冬季餐桌上的可口好菜。

立冬之后，天气越来越冷，咱们需要通过食品来补充能量和养分，以增强身体的相悖力。以上推选的十种食品齐是冬季进补的好选拔，它们不仅可口可口，还具有丰富的养分价值。

诚然，除了以上提到的十种食品，冬季还有好多其他养分且可口的选拔。比如，繁荣昌盛的暖锅，不仅能让东谈主们围坐在沿途享受好意思食，还能驱走冬日的冷气。再如，热烘烘的红枣银耳羹，养颜好意思容，对女性来说尤为适合。

总之，立冬之后，咱们要把柄自己的体质和需求开云(中国)Kaiyun·官方网站，合理选拔食品，既要夸口味蕾，又要关心到身体的健康。让好意思食成为咱们冬日生涯的一部分，为咱们带来和松懈爽快。在这个凉爽的季节里，愿每个东谈主齐能享受到好意思食带来的温馨与夸口。